Glädje och gemenskap – nyckeln till ett gott mående

Glädje och gemenskap är nyckeln till ett gott mående. Oavsett om man sprider glädje till andra genom ett bra skämt eller njuter av några timmars underhållning på TV:n, kommer man att känna sig mycket bättre till mods. Dessutom kan skratt även ha en inverkan på hälsan eftersom stressnivåerna sjunker.

Varför man ska ta tid att umgås med andra

• Genom vänner, skolan, arbetet eller en annan social grupp får man möjlighet att träffa nya personer. Kanske hittar man en ny trogen vän bland dessa främlingar eller en arbetsmöjlighet? 
• Det är aldrig roligt att känna sig ensam med ett problem. Genom att umgås med andra kan man diskutera problemet och komma fram till en lösning, eller bara få prata av sig.
• När man umgås med vänner, familj eller en annan grupp får man ofta en känsla av tillhörighet och gemenskap, vilket kan förbättra det mentala måendet.
• Även om det är skönt att ha någon som kan hjälpa en i tuffa situationer, är det oftast tillsammans med andra man kan skratta och vara glad, vilket även minskar stresshormonerna i kroppen.

Om man har svårt att nå ut till andra

Om du har svårt att nå ut till andra finns det ändå sätt att hitta en grupp med gemensamma intressen. Tack vare digitaliseringen behöver man inte längre ta sig utanför huset för att umgås med andra. Detta kan komma till hands om man på ett eller annat sätt inte har möjlighet eller ork att röra sig fritt. Man kan till exempel hitta grupper online som delar ens intressen. Dessa grupper finner man ofta på olika sociala medier. Om du till exempel är spelintresserad och har hittat casinon utan svensk licens, kan du skriva om ditt intresse på en av de populära plattformarna och på så sätt hitta en grupp genom din hobby.

När man inte orkar umgås

Skrattets inverkan på människans hälsa är stor, därför är det viktigt att inte vara för seriös eller låta arbetets utmaningar påverka måendet. Men ibland orkar man inte umgås med andra. Som tur är finns humorn nära till hands, även när man inte orkar umgås. Man kan till exempel titta på komediserier som The Big Bang Theory, Modern Family eller Friends, som alla lockar till skratt. YouTube är en annan plattform som har fullt av roliga videoklipp. Om man vill ta en paus från den digitala världen är böcker också ett bra alternativ.